Como viver mais e, principalmente, viver bem? Essa pergunta guiou a aula bônus que Marcio Atalla conduziu na noite de 13 de outubro, no auditório do UOL EdTech, em São Paulo. O encontro marcou o lançamento do novo portfólio de saúde da PUCRS Online e reuniu os alunos matriculados nos novos cursos. Para Atalla, a conversa sobre longevidade mudou: já não basta somar anos à vida. O que importa é a qualidade desses anos e os hábitos que, no dia a dia, a determinam.
O corpo é o mesmo, o ambiente mudou
Atalla partiu da evolução humana. Por centenas de milhares de anos, sobreviveu quem se movimentava muito e conseguia estocar energia para enfrentar a escassez. Essas características continuam em nós, mas hoje encontram um mundo de conforto e abundância, que ele definiu como "perigosamente confortável".
Nos anos 1980, o movimento fazia parte da rotina sem que ninguém pensasse nisso. Hoje, a comida calórica está em toda parte, o entretenimento não tem hora para acabar e quase tudo chega até nós sem esforço. Por isso, segundo Atalla, esta é a primeira geração que precisa fazer de forma consciente aquilo para o qual o corpo foi programado.
O resultado aparece nos números que ele apresentou. O brasileiro dorme cerca de 1h20 a menos do que há 40 anos, 72% relatam sono insuficiente e, em média, os últimos 12 anos de vida são vividos com pelo menos uma dependência. A resposta, para ele, está em transformar escolhas em hábitos, porque estilo de vida é aquilo que fazemos na maior parte dos nossos dias.
Informação está disponível; o diferencial é o acolhimento
Na rodada de perguntas, os alunos levaram a conversa para a prática profissional. Questionado sobre o papel de quem trabalha com saúde num momento em que muitas pessoas recorrem à inteligência artificial, Atalla foi direto: a informação está ao alcance de todos, e o que diferencia o profissional é a capacidade de acolher e entender por que cada pessoa não consegue mudar.
Para ele, a maior barreira individual é emocional, não de conhecimento. Por isso, defendeu caminhos mais prazerosos e coletivos para incorporar o movimento à rotina, em vez de tratar a atividade física como um remédio.
Um encontro para começar a jornada
Ao encerrar, Atalla deixou a provocação que atravessou toda a aula: se a gente se deixar levar, o ambiente nos leva para um lugar que não é bom. A aula bônus marcou o início da jornada dos primeiros alunos do novo portfólio de saúde da PUCRS Online, num encontro presencial que aproximou a turma de uma das principais referências em saúde e qualidade de vida do país.
